Perché scegliere una cyclette pieghevole?
La cyclette da interno è un'attività fisica che può essere praticata da tutti i membri della famiglia. A seconda dell'obiettivo che si desidera impostare, può essere un esercizio delicato mentre guardi la TV o leggendo un libro; o un esercizio intensivo in cui è possibile rompere un sudore.
Stiamo per elencare i vantaggi dell'utilizzo di una bici da esercizio:
- Ti rafforza fisicamente: gamba, glutei, ABS e il sistema cardiovascolare. Regola anche la glicemia e bilancia i livelli di colesterolo.
- Ti rafforza mentalmente: rilascia le tensioni e le preoccupazioni del giorno in giorno.
- Facile da usare
- Può essere utilizzato in qualsiasi momento, a casa, senza dipendere dal tempo per la strada.
- Sono ideali per gli anziani o per i processi di riabilitazione, dove è possibile regolare il livello di resistenza alle tue capacità.
- Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso o di entrare in forma, 3 sessioni di 45 minuti a settimana saranno sufficienti.
Come scegliere la Cyclette Pieghevole del 2022
Vediamo brevemente le caratteristiche che sono davvero importanti e che dovresti prendere in considerazione prima di acquistare la tua bici da esercizio pieghevole:
Il volano o l'inerzia e la ruota di stabilità
Per avere la migliore sensazione di pedalata è molto importante prestare attenzione al peso della ruota di inerzia.
La più pesante questa ruota, più comodo e fluido sarà il pedale. La stessa cosa accade con la resistenza, se il volante è pesante, la bici richiederà più di te ad alti livelli di durezza.
È consigliabile che una persona che non si esercita di solito è che il volante pesava tra 4 e 6 kg. Quelli di oltre 7 - 8 kg sono per le persone che hanno già più rotolamento e sono più in forma.
In termini di stabilità, la tua bici deve essere robusta e pesante in modo che non sia oscillante, specialmente quando vai a piena velocità.
Maggiore è il peso della cyclette, più stabile avrà. Quelli che pesano circa 15 kg sono già ben bilanciati e anche se vai ad un ritmo alto, rimangono stabili.
Inoltre, in modo che non si spostano dal sito, si consiglia di avere una buona base con i piedi antiscivolo che aderiscono a terra.
Naturalmente, devi tenere conto del peso corporeo e se la tua bici è pronta a supportarlo.
La resistenza
Quando parliamo di "resistenza", ci riferiamo alla regolazione nella durezza di pedalata per simulare sale, pendii, ecc., Che ti permettono di spingerti di più e bruciare più calorie in meno tempo.
Quando acquisti la tua bici pieghevole assicurati che abbia almeno 4 livelli di resistenza in modo che si adatti al tuo livello e puoi aumentare gradualmente il livello delle tue routine di allenamento.
Naturalmente, ci sono modelli professionali per esperti o atleti che raggiungono fino a 20 livelli di resistenza, ma se sei un principiante con 8 livelli di resistenza è già più che sufficiente.
Il più comune è che questa resistenza è raggiunta attraverso un freno magnetico, che sono quelli che forniscono un pedale più fluido e silenzioso.
Regolazioni del sedile e del pedale
Questo punto è importante o più di quello precedente, pensa che il sedile sia dove trascorrerai tutto il tempo del tuo allenamento.
Assicurati che la sella sia ben imbottita in modo che non ti causi disagio, e se non sei a tuo agio, puoi mettere una copertura del gel come questa che ti farà dimenticare il fastidioso dolore alle natiche.
Un altro aspetto essenziale è che il sedile può essere regolato in altezza in modo da poter raggiungere i pedali correttamente con i piedi nella posizione più lontana ed evitare qualsiasi rischio di lesioni.
Nella stragrande maggioranza dei modelli può essere regolato a varie altezze, quindi è necessario assicurarsi che la tua altezza sia all'interno della gamma impostata dal produttore, che è solitamente un minimo di 1,55 metri e a seconda della bici, una variabile massimo, che è solitamente compreso tra 1,80 e 2 metri.
Per quanto riguarda i pedali, questi dovrebbero essere fatti di un materiale resistente e antiscivolo, preferibilmente con cinghie regolabili, evitando così scivolare o il piede che si stacca nel mezzo della sessione.
Stoccaggio e facile piegatura
Questa è sicuramente la caratteristica più rilevante delle cyclette pieghevoli.
Vediamo cosa è importante qui:
La prima cosa da considerare è se hai uno spazio libero per conservare la tua statica pieghevole. La maggior parte può essere nascosta dietro una porta, in un angolo di una stanza, o anche sotto un letto.
Poi chiediti se ti sposti molto, ad esempio per il soggiorno o la terrazza per allenarti e poi metterlo via, o hai intenzione di lasciarlo in un posto fisso. Se hai intenzione di muoverlo molto, la cosa migliore è che ha le ruote essere in grado di spostarlo. Se quello che ti piace non ce l'ha, puoi sempre mettere un panno o un asciugamano sotto la gamba in modo che scivoli facilmente e non gratta il pavimento.
Infine, assicurati che sia facile da piegare e aprire in pochi passi e senza sforzo, alcuni sono dotati di perni in modo che non possano essere aperti durante i trasferimenti.
Prezzo delle Cyclette pieghevoli
Generalmente non sono costosi, hai opzioni interessanti con una qualità minima a partire da € 100 e dipende dal tuo budget e dalle tue esigenze.
Per darti un'idea, la fascia di prezzo intermedia è compresa tra € 150 e € 170. Quelli con il prezzo più basso sarebbero economici e quelli che sono sopra si possono dire che stanno iniziando ad essere costosi.
Il prezzo dipende dal marchio e dalle sue caratteristiche. Non preoccuparti, se sei a budget limitato, ci sono bici pieghevoli economiche che fanno molto bene il loro lavoro.
Cyclette Pieghevole VS Cyclette Ellittica?
Sebbene entrambi i tipi di cyclette ci aiutino a eseguire esercizi cardiovascolari, ma è vero che coprono esigenze diverse.
Una delle sue principali differenze è che la bici da allenamento è più confortevole, e avere una sella per sedersi mentre ti alleni, il che lo rende un'opzione migliore per i principianti e gli anziani.
D'altra parte, poiché le cyclette ellittica sono usate in piedi e devi muovere le braccia, lavori tutto il tuo corpo. Questi tipi di cyclette sono più adatti agli utenti con un certo livello, anche se ciò non significa che qualcuno che non abbia giocato gli sport non può usarlo, semplicemente che ci vuole un po 'più di destrezza e coordinazione e all'inizio lo costerà di più.
E anche se gli studi rivelano che la bruciatura calorica è praticamente la stessa tra un tipo e l'altra, nei lunghi ellittici forniscono un allenamento più completo.
In termini di rischi infortuni, entrambi sono molto sicuri e possono essere utilizzati da chiunque (ancora più anziani).
Se guardiamo le dimensioni, ci sono importanti differenze tra entrambi i tipi di cyclette: in quelli statici, è possibile optare per un pieghevole, che è l'ideale per coloro che vivono in un appartamento perché possono facilmente archiviarlo ovunque e sono molto accendino . Se, d'altra parte, vivi in una grande casa e hai spazio per risparmiare, un ellittico può essere un buon investimento.
Se parliamo del prezzo, gli ellittici sono solitamente più costosi, e se li confrontiamo con quelli statici pieghevoli, le differenze possono essere molto significative.
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